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다이어트1

운동 없이 살 빼는 법? 혈당 스파이크를 잡아라! 운동 없이도 살을 뺄 수 있을까요? 정답은 "혈당 스파이크를 막으면 가능하다!" 입니다. 혈당 스파이크는 식사 후 급격하게 혈당이 상승했다가 떨어지는 현상으로, 체지방 증가와 폭식의 원인이 됩니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크가 다이어트에 미치는 영향과 이를 예방하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.혈당 스파이크란? 다이어트와 무슨 관계가 있을까?혈당 스파이크란?혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)는 식사 후 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 의미합니다. 특히 정제 탄수화물(흰쌀, 밀가루, 설탕 등)을 섭취할 때 혈당 스파이크가 심하게 발생하는데, 이는 체중 증가와 직결됩니다.혈당 스파이크가 다이어트에 미치는 영향체지방 축적 증가: 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되면서 남은.. 2025. 4. 1.

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