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모발에좋은식단1

탈모 걱정될 때 꼭 먹어야 할 음식은? 모발 강화에 좋은 식단과 영양소 총정리 탈모는 단순히 유전이나 나이 때문만은 아닙니다.생활습관, 스트레스, 두피 환경 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하며,그 중에서도 놓치기 쉬운 부분이 바로 **‘영양 불균형’**입니다.모발도 단백질로 구성된 우리 몸의 일부이기 때문에내부에서 필요한 영양소를 충분히 공급해줘야 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.오늘은 탈모 예방과 모발 강화에 좋은 음식들, 그리고 식단 구성 팁을 소개해드릴게요.✅ 탈모 예방을 위한 핵심 영양소 5가지단백질 (Protein)모발의 주요 성분은 단백질 중 하나인 케라틴입니다.단백질 섭취가 부족하면 모발이 가늘어지고 쉽게 끊어질 수 있어요.철분 (Iron)철분은 두피 혈액순환과 모근에 산소 공급을 돕는 영양소입니다.특히 여성은 생리나 다이어트로 인한 철분 결핍으로 탈모가 생기기 쉽.. 2025. 4. 13.

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